魔女の一撃といわれるぎっくり腰

今回は中腰が痛いのをごまかしごまかし仕事してて

ぴちっと変な音がして確定

ぎっくり腰でございます。
一日寝てみるも腰が曲がって見た目８０代
農作業をやりすぎて腰が伸びなくなった人のようです。
実際は歩くと痛い
おなかは減る
階段降りることが激痛

ひどい腰痛は何もできない・・・

で、月曜鍼灸院に行く
電話したら応急で対応してくれるとのことで車で行く
車ならどうにか移動できる

鍼灸院では
・簡単な問診
・可動域見て痛い場所確認
・腰温めていきなりハリ治療
・同時に温治療
・電気によるマッサージ
・簡単な可動域の確認
・テーピングで終了

結果は
完全な腰の筋いわしてる
椎間板ヘルニア予備軍
とのこと

座り仕事や肉体労働の蓄積
さらに姿勢も悪いそうです。
背筋が伸びていない
運動不足

だそうです。

さらには股関節が絶望的に硬い

関節が固い＝ケガしやすい

だって・・・
今回の腰の原因は、姿勢が悪いので腰に負担がかかっていた
体重の増加も負担の原因
ぎっくり腰３～４回目なのでそもそもの姿勢が悪い

が、今回の症状は1週間で大体よくなるそうです。

辛辣なことは言われましたが
腰が伸びたので針って聞くと体感
翌週予約して帰宅

その後の生活は
寝た後は腰が伸びるがまだ普通に生活してると２時間くらいで座ってられない
扉の枠持って背伸びしてごまかしながら生活できるまでになった

鍼灸院に行き状態説明から
体の問診から針治療
腰温めながら針治療
今回は肩こりもあるらしく腰→肩
と針治療していく

治療後背筋が伸びてきた。
が
まだぎっくり腰の一番痛くなったキモの部分は痛くないにせよ鈍痛がある

腰の痛みから肩が張ってくるのが連鎖作用らしく
今回は肩もやったことによりだいぶ良くなった。

ぎっくり腰前からすると７０％というところ
約1週間でまずまずになった。

ただ、歩くのを１０分すると腰が痛く腰を曲げたくなる。
という感じなので運動（リハビリ）は様子を見ながら

腰をイタ気持ちいいくらいまで伸ばす
ちょっと歩く
１時間デスクワークしたら5分ストレッチ

そんな現状

お金はかかるけど、経験的に４日分くらい治る速度が速い気がする
１時間の施術で治る速度が速いことはいいこと

1回大体３０００円くらいでしょうか
ドラッグストアーで我が出直そうとしたらお金は倍使って効果なし
ってあり得るからね。

ぎっくり腰は１～２週間で自然治癒していくそうですが私も50代
そろそろ元気でいるのに努力していかないといけないお年頃
今回の腰痛を機に体のOHをしていこうと思います。

鍼灸院でアドバイスいただきながら
ストレッチ等などして生活習慣を整えます。

今週もまた鍼灸院に行ってきます。