ちょっと最近しんどいんですよね。
これは性格

メンタル落ちてるときからと思えば昔から
後回しにする性格なんでしんどく自分がしてる。

環境を変える（転職や休職など）
ちょっとお休みする

が結構いわてるけど
環境って変えにくい
特にしんどい時に休むことは出来ても掃除や模様替え
ましてや引っ越しなどは難しい
収入がなければ困るので退職もできることならしたくない。

ならば
・ちょっと休む（量を減らす）
・生活習慣を変える

調べるといいようです。

私は
難しいことは後回し
向かってくる敵意は、やられるのが多い
諦めが早い
物が捨てられない

なので
生活習慣として

毎週ちょっとずつ捨てる（もったいないを少しだけ減らす）
朝ギリギリまで寝てるを朝ちょっとだけ散歩する。
夜は早く寝る
パソコンでＹｏｕｔｕｂｅなどは見すぎない

などを毎日とか数日ごとに変えていこうと思う。

生活が乱れると意外とごみが増えたりする。
キッチンのシンクが片付かないとかね。

なんだか景色が薄暗い感じ

以前は変化があった。
学生では、クラスが変わる　入学　卒業がある。
ミニバイクレースをやめる→ツーリングする。

最近は、いい変化がない。
悲しいイベントはあるけど、親せきや知人の葬儀など

ちょっとずつ生活を変えるって、意識してやると変ががある気がする。
・涼しい時間に散歩する。
とか自発的なやつね。

私はバイクが趣味なのでいらないものは処分する。
とか
ツーリングまではいかないけどちょっと景色が違うところに行く

気持ちがすっきりすることを少しずつしようと思う。

仕事はメモして順番決めて
終わったらチェックする

とかにしてる。
いつも頭の中でぐるぐるしてるのをメモとかにアウトプットする。
気分を変える
不要なものを捨てて見た目をすっきりさせる。

そうしないと頭がオーバーヒートしちゃいます。
生活を変えるって意外と難しいけど
ちょっとずつならできる。