バイク乗ってて分かる。
明らかに体が硬い。
体力が落ちてる。

30代は乗ってるだけで筋肉付いたり体が動いたり
結構何もしなくてもよかったのですが

40代の後半にもなるとちょっと運動しないと筋力や柔軟性は維持できないと感じる。
ちょっと無理すると体が攣るとか
こんな角度で立ちごけ
みたいな事ってふとした時に思うんですよ。

日曜寝てるだけ
とかはすぐ体力落ちる。

精神的に参ってる時(MPが減る)
筋肉痛がひどい時(HPが減る)
の時は無理はせず安静が一番ですが
何もないときは散歩したりすると
セロトニンが出てメンタルの安定
歩くことやバイクに乗ることで体力を使う。
とかが出来る。

年を重ねると、貯金の不安もあるけど
体力という体の貯金も減っていく

運動は大事
急に激しい運動するとこけたりケガするけど
歩いたり
ちょっと走ったりするだけですが
やっていくのがいい。

私はメンタル的にやばいときは寝てるだけでした。
今もたまになるけど
自由に好きな時に散歩するのは気持ちがいいのは知ってる。
何より心身がすっきりする。

体が硬ければ、相性のいいマッサージも取り入れながらメンタルとフィジカルを維持していきたい。

お金にこだわるのも大事だけど
週末ぐらいは体を大事にして維持するのも大事だなと思う。

20分ぐらいコンスタントに自由に歩く
大事なことです。