メンタルが追い込まれると体から症状が出てくる。

会社に行くのがだるい(倦怠感)
肩が凝る。
微熱
食欲不振

その後
仕事に支障が出てくる症状が
いつもできていた仕事が遅れる。
最後まで書類や仕事が出来なくなる。
物忘れがひどくなる。

で会社で怒られると
人にものを頼むことが出来なくなる。(不安)
原因であろう人に殺意が出る。
自分に自信がなくなる(自己肯定力の低下)
寝れなくなる(不眠)

最終的に何も手につかなくなり
電車に乗ることも怖くなる(閉鎖感)

私の場合
人に頼るのがへたで
能力も低め
会社内ではまじめに出勤

い色々もの頼まれて残業して、飲み会の段取りして
恋愛なども後回しにして
最終的にすべての症状が出た。
もっと言うと
手が震え過呼吸になった。

すぐに治りと思いきや
もう2年治らない。

メンタルが追い込まれると
人と接するのもきつくなり
無理に会社で平然としているので
自宅に帰ってからは本当に動けない。
休日もそう
何もしたくない
何もほしくない

そんな日々が待っています。

私は、趣味がバイクに乗ってどこかに行くことで
ドカティを乗っていますが
「私が乗っていいバイクだろうか・・・」(自己肯定力がなくなってる)
曲がらなければ楽になるんじゃないか(自己自傷行為)
スピードが感情により荒くなる(感情の抑揚が大きくなる)
という症状が出がちになるので
ある程度安定しているときにバイク(車)に乗るようにしている。

パニック障害の人が電車に乗れない
他人に見られているようで怖い



そんな症状が出てくるんです。
怖いですよね。

直し方は分からない。

ただ、朝の散歩で何も考えず、単調な運動は気持ちが少し晴れる。
病院の先生から処方してもらった薬のおかげで
感情の抑揚は少なくなった。
合わない薬もあったけどすぐ違う薬にした。

いまは、長く飲んでいる抗不安薬と睡眠導入剤のみ
減薬 違う薬に変えることは先生も時期尚早と判断したようで
今も飲み続けている。

依存できる人がいなければ
相談できる先生とお薬に依存しなければ壊れ続けていったでしょう。
もういなくなっているかもしれない。
そう思う。

対処として
仕事バリバリやっている人は、割り切って仕事をしているか
人を上手に使っているか
どっちかだと思う。
もしくは
がまんして踏ん張っているか

そんな生活の中
休日だけではストレス発散できない人は
ストレスを立場の弱いや気の弱い人間に当てつけてまともなメンタルに保っている人もいる。
だからいじめはなくならない。

出世する人は、いじめられるまえにきちんと結果を残したり
うまく立ち回るから余計にいじめ体質ってのはなくなる要素が少ない。
仮にいい人でも、見て見ぬふりをしていたから出世した節もある。

弱い人はどうなるか・・・

会社を去る(一番いい)
がまんしてメンタル疾患になる。
がまんして、人並みの幸せを掴めないほど自己肯定力を失う。
など
自己犠牲に行きがち

利用する人がいたらさらに最悪

メンタル追い込まれるまでにすること
体に症状が出たときは、
乗り越えることが困難になる前に距離を置くこと

うまく立ち回る。

出来なければ、心療内科の先生やカウンセリングを受けることを薦めます。
病院の先生もカウンセリングも相性がありますが
基本的に、お仕事ですから無下にも扱われないし
当然ながら専門家ですから、正しい対処をしていただけます。

心療内科の先生は基本15分くらいの診療と処方箋を出してお薬処方してくれる。
カウンセリングは、ゆっくり話しながら対処してくれる。

あとは、自分が自分を大事にする気持ちをもって少しずつ症状を緩和していく
これって大事だと思う。