コロナの疑いがあるときは、保健所に相談
や
かかる付けの病院に行くことをおすすめします。

最近自粛自粛で、ストレスが溜まっている。
仕事がうまくいかなくストレス

などいろんなストレスが複合的にたまってるはず
私は

仕事がうまく回せない。
プライベートがボロボロ

で１年メンタルクリニックでお薬処方してもらっています。

とりあえず寝るため
不安でパニックにならないため

です。

コロナウイルスを感染しているんじゃないか
もしかして感染していて誰かに移すんではないか

それを調べることは発症し兆候が出るまで分からないが
不安はある。

不安で夜も眠れない
不安感がたまらなくある

そんな人たちは、メンタルクリニックに行くことを視野に入れるのを
おすすめします。

私は、精神疾患が体に出てきて初めて行きましたが
もう、発症前に戻ることもできないと思う。

同じ性格ではまた同じことだし
原因は人間関係と私の能力不足

能力は少しでもよくする方向に行きたいが
なかなかできないことでもある。
メンタルやられるといつもできていたことができなくなるからです。

人間関係は、私を内面から壊した人がいるのは確かで
疑心暗鬼なのです。

数人は悪気もなく言っていたと思うのですが
受け止めるだけの容量がなくなっているのでストレスがあふれて壊れました。
（いじめっ子が普通に生活できていじめられっ子が普通に生活できないのはこういう理由）

疎遠にしたといっても間違いではない。
近づいていいことはなく
程よい以上の距離感でいるようにしています。

すべてを変えることはできない。
収入を得るために働かないといけないし
補助申請するにも誰かを頼らないといけない。

お金がなければ野垂れ人でしまう。
それが
鬱になった後ニートになるこわさ


最低限快適にいくて行くためには

・メンタルクリニック（精神科医）に行く
・自分に害のある人とは離れる。
・無理をしない。
・人と会わない。
・よく寝る。

それが大事

メンタルクリニックは、診療時間が５分くらい。
すべてをクリアーにしてくれるわけではないのですが
お薬と経過観察してくれるのはありがたい。
ただ
対人恐怖になっている人はハードルが高くなる。

コロナウイルスで不安になっている人はまじめな人
迷惑かけてはいけない。
人に後ろ指さされてはいけない。

で頭の中にたくさんの事柄がある人たちです。
利他的な自己犠牲が原因でもあり
過度の気遣いがげんいんでもあると思う。

それを踏まえても、何か異変があれば早めにお医者様にかかることを進める。

コロナウイルスで家庭の空気が重くなっている人
もともと心配性な人

早めに診察にかかるのがいいと思う。