私の場合はということですが

先日忘年会に行ってきました。
やはりメンタルやられていたり
やることに追われているとダメですね。

忘年にならない。

まず、楽しくない
周りも察知するのか言葉も少な目
きっと話してもおもしろくないオーラ満載なのでしょう。

自分は
・覇気がない
・声が小さい

などが感じられる。
二次会でばらけていたので解散となりましたが
お薬飲んで睡眠を何とかとりましたが
朝の動悸が凄かった。
これは心身がやばい感じです。
忘年会も行事なので行く方がいいのですが
からだ優先です。

いま予定されている会議と忘年会はあと4回ほど
行かねばいけないと思う忘年会は1回のみ
他は、断る方向で画策中です。

もともと心の病の原因は
自分の実力不足+初めて体験することが重なりすぎたこと
が原因

目の前の仕事を協力してもらい減らす
そして自分もコツコツと仕事をこなす

大概的には
否定的なことを言いマウントを取る人たちから距離を置く

例えば、自分の感情は無視していじってくる人
マウントとって優位に持ってきてすべて押し付けていく人
精神的に追い込み系の人

そんな人たちとは、今の精神状態では離れておかないと大変です。
どんどん追いこんでいきます。

お薬処方してもらい、
頓服を朝利用して
寝る前に頓服を飲む生活をしている私には
お酒も控えないといけないし
人に会うのも誰彼会うのもストレスの原因

こんなきついことを貯めていくと手が震えだしかねない。
12月は何かとお誘いが多い時期

出来る限りの事は避けて、能率が落ちながらも自分の周りを整理していくことが大事

今やっていることは20年前の本を捨てる事
毎日5冊擦れられればいいのですが
3日に一回ほどです。

やる気のテンションというか苦痛なんです。
ノマドのように段舎利を思い切ってできない。

判断が昔の事を捨てられないのでしょう。
これから断ち切って言って
今からの自分に少しでも自信を取り戻していきたい。

12月は、私のようなメンタルというか心の病気の人にはきつい季節
ある程度自分の意見を通していかないといけない。

不特定多数の案件は出来るだけ省いていこうと思います。