気温35度も当たり前の猛暑
何を狂ったっかゴルフに行って同伴者が熱中症に
我々の組はフラフラのおじさん多数

原因とその対策をまとめてみました。



原因
普段冷房の利く仕事場で働く運動不足気味な大人が

ゴルフで走り、打ち

日に当たり続けることが原因

「カートに乗って移動でしょう」

といっても下手であればあるほど過酷なスポーツになるゴルフ
山に登り
谷を降り
上手な人に気を使い走る。

が主な原因


高校球児が夏フラフラになるんですから
不健康な我々が猛暑で運動を・・・
何か対策するのは、当然です。

対策

装備編
・クーラーボックスに氷

カートにもどこにも冷蔵庫はナシ
茶屋はハーフで1ヶ所
体を冷やすためにクーラーボックス(小型)
に氷は必須
ゴルフクラブで氷くれるので多めに入れていつでもひやせるようにするのが大事
無ければ、コンビニでロックアイスを買うのが手っ取り早いです。

・飲み物
スポーツドリンク
麦茶
は熱中症予防にかなり効きます。

凍った麦茶1本
冷えたお茶とスポーツドリンク
ドリンクで中から冷やし
凍ったドリンクを火照った体に当てて使う
最高です。



いよいよヤバい時は
大塚製薬さんが作っているOS-1
のむ点滴と言われる飲みもの
普段はあまりおいしくないですが、体調不良の時は美味しく感じるので
バロメーターとして1本入れておきたい。


使ってみたら最高のアイテムは
ひょうのう

凍ったペットボトルも代わりになるのですが
肌にピタッとくるのがいい。
水も漏れないですし
カートの移動中やまちの時間に体のいたるところを冷やせるので
原始的ですが氷嚢(ひょうのう)はおすすめ
・冷感シャツ
汗をかいた後風を浴びるとでひんやり
カートの移動時は他の人より涼しく移動していました。
見た目はぴったりしていますのでアンダーシャツ的に使いましたが
半袖ポロシャツを着ると違和感なし
他のスポーツやツーリングでも威力を発揮すると確信したアイテム

UVカットなので日焼けもしない
水があり風が吹けば涼しく感じる(気化熱効果)
消臭効果もあり

と、
真夏(猛暑)のゴルフの熱中症対策でした。
半袖、短パンときちんと対策をした人たちでは全然体力の持ちが違います。

この熱中症の対策グッズは
・アウトドア
・運動会
・クラブの応援
・釣り

などで使えるものばかり
小さなクーラーボックス+熱中症のアイテムで猛暑を乗り越えてください。